Смузі «Ківі-нектарин» - солодкий, вишуканий, корисний і смачний фруктовий коктейль, який ви можете збовтати в блендері за лічені хвилини. Готуйте корисні напої зі свіжих фруктів будинку і вам не знадобляться штучні вітамінні добавки на додаток до звичайного раціону, адже всі корисні вітаміни є в свіжих фруктах.
В цей смачний фруктовий напій смузі я додала досить екзотичний фрукт - золотий ківі, який вперше виростили в Новій Зеландії і він не так давно з'явився на прилавках наших магазинів. На відміну від звичних ківі зеленого кольору, ківі Gold яскраво-жовтий всередині, а зовні майже «лисий», на смак дуже солодкий, з медовим присмаком.
Смузі «Ківі-нектарин»
Ще одна екзотична добавка, яка освіжить смузі «Ківі-нектарин» - свіжий розмарин, але будьте дуже помірні: всього кілька листочків можуть додати вашому смузі сильний смак ялинки.
У спекотний літній день, раджу покласти в блендер кілька шматочків замороженої несолоної мінеральної води, що додасть в смузі ще небагато користі і свіжості.
- Час приготування: 7 хвилин
- Кількість порцій: 1
Інгредієнти для смузі «Ківі-нектарин»
- 2 золотих ківі (жовтий);
- 1 нектарин;
- 1 яблуко;
- 1 лимон;
- 20 г меду;
- розмарин, м'ята.
Інгредієнти для приготування смузі «Ківі-нектарин».
Спосіб приготування смузі «Ківі-нектарин»
Стиглий нектарин ретельно миємо, прибираємо кісточку, нарізаємо товстими скибочками. Можна зняти шкірку з нектарина, але зазвичай вона досить ніжна, на відміну від яблучної шкірки.
нарізаємо нектарин
Стигле і солодке яблуко очищаємо від шкірки, нарізаємо невеликими шматочками.
нарізаємо яблуко
Додаємо до фруктам два очищених жовтих ківі, нарізаних товстими скибочками. Жовтий ківі, на відміну від зеленого, володіє більш солодким смаком і в поєднанні з медом зробить смузі справжніми ласощами для гурманів.
Нарізаємо жовті ківі
До фруктам додаємо мед - цінний природний підсолоджувач, який в розумних межах потрібно включати в раціон здорового харчування.
додаємо мед
Щоб смузі не вдався дуже густим і приторно солодким, додаємо в нього свіжовичавлений сік лимона. На одну порцію коктейлю досить соку з половини лимона.
Додаємо сік лимона
Вишуканість смузі додадуть кілька листочків свіжого розмарину, але не перестарайтеся з цієї ароматної пряністю. Навіть незначна кількість розмарину (3-4 листки) досить, щоб ви відчули його в коктейлі.
Додаємо листочки розмарину
Подрібнюємо фрукти в кухонному комбайні або блендері до стану пюре. Якщо вам до смаку густий смузі, то можна залишити все як є. Однак, можна додати до фруктів кубики льоду, або трохи несолоної мінеральної води без газу, або фруктовий сік без цукру, тоді у вас вийде дуже велика порція напою.
Подрібнюємо фрукти блендером
Наливаємо фруктовий коктейль - смузі в чашку або келих, відразу подаємо, прикрасивши гуртком лимона і свіжою м'ятою.
Переливаємо смузі «Ківі-нектарин» в келих і прикрашаємо
Коктейлі в блендері зі свіжих фруктів з медом і травами, або Смузі, набирають стрімку популярність у прихильників здорового способу життя. Це виправдано, оскільки на приготування корисної їжі не потрібно витрачати багато часу. Краще прогулятися на найближчий ринок за порцією свіжих фруктів, поєднавши приємну прогулянку з користю для здоров'я, і приготувати смузі.
Создание сайтов Донецк
