Співвідношення зросту і ваги у чоловіків

1. Пропорції і співвідношення зросту і ваги у чоловіків
2. Способи обчислення співвідношення
3. За типами статури
4. Залежно від віку
5. За формулою Брока
6. індекс Кетле
7. Таблиця співвідношення зросту і ваги у чоловіків

Маса людського тіла визначається його конституцією і загальним станом здоров'я. Розрахунок і пропорції зростання і ваги у чоловіків безпосередньо залежать від цих показників - чим вище людина, тим більше він важить, і навпаки. Існує також певна формула, за якою можна розрахувати свої ідеальні параметри.

Деякі представники сильної статі приділяють значну увагу своїм зовнішнім виглядом

Зміст статті:

Пропорції і співвідношення зросту і ваги у чоловіків

Оптимальні пропорції зростання і ваги у чоловіків визначаються:

1. їх висотою;
2. вагою кісток;
3. об'ємом грудної клітки;
4. кількістю жиру щодо м'язової тканини в організмі.

Останній фактор не завжди враховується, але відіграє важливу роль для спортсменів. Нормальне співвідношення зросту і ваги у чоловіків, якщо вони не мають проблем зі здоров'ям - постійна величина, серйозних змін яку говорять про наявність внутрішніх проблем. Як же встановити правильні пропорції?

Способи обчислення співвідношення

Є безліч варіантів розрахунку своїх ідеальних показників. Швидкий спосіб обчислити співвідношення зросту і ваги у чоловіків, скористатися однією з цих схем:

1. формула Брунхарда - враховується обхват грудної клітки і висота в см, значення множаться і діляться на 240, отриманий результат визначається у відповідній таблиці;
2. формула Негері - від висоти в сантиметрах віднімається 152.4, отримане число множать на 1.1 і додають до нього 48, опис дивляться аналогічно попередньому.

За типами статури

Для визначення відповідності зросту і ваги у чоловіків можна скористатися нормами для кожного з типів статури, всього їх виділяють три:

1. нормальне - нормостенік;
2. худорляве - астенік;
3. щільне - гіперстенік.

Вам може бути цікаво: Як можна схуднути на 5 кг за тиждень в домашніх умовах

Належність до одного з цих видів оцінюється візуально. При наявності сумнівів, скористайтеся тестом:

1. обхопіть великим і середнім пальцями однієї руки зап'ястя іншої;
2. якщо це зробити легко - у вас астенічний тип;
3. зап'ясті охоплюється насилу - нормостенический;
4. не вдається зовсім - гиперстенический.

Інший спосіб пропонує виміряти довжину зап'ястя, де 17см і менше - худорлява статура, від 17см до 20см - нормальне, і понад 20см - сите.

Також для оцінки використовуються допоміжні таблиці, в яких вказана оптимальна маса для різних типів складання.

Три типу будови фігури чоловіків і жінок

Астеник

У такої людини практично відсутня жировий прошарок, в нормі складова від 11% до 18% маси тіла. Він має вузькі і легкі кістки, звужені плечі і подовжені кінцівки. Часто таких людей називають тонкокостними і для них характерний прискорений обмін речовин.

Всі ці дані служать фізіологічною передумовою невеликої кількості кілограмів. При одній і тій же висоті, маса астеніка нижче, ніж у нормостенік в середньому на 2 кг (або на 10%).

нормостенік

Це найбільш збалансований вид конституції, умовно прийнятий за нормальний. Для нього властивий середній темп обмінних процесів в організмі.

Вага і зростання норма для чоловіків цього типу в середньому вище, ніж у астеніка приблизно на 10%, що становить близько 2 кг і на 12-14% нижче, ніж у гиперстеников.

Вам може бути цікаво: Кращі дієти для швидкого схуднення - ТОП 11

Гиперстеник

Таке статура має виражені зовнішні ознаки:

1. широкі плечі;
2. укорочені кінцівки;
3. щільну коротку шию;
4. об'ємні масивні кістки.

Для таких людей характерний уповільнений обмін речовин, їх часто називають кремезними або щільними.

Залежно від віку

Далеко не у всіх обчисленнях враховується кількість прожитих років, хоча воно має безпосереднє відношення до показників маси людини. Міцний молодий хлопець вище літньої людини, отже і маса тіла для кожного з вікових груп буде різною.

Ідеальна вага на ваш зріст для чоловіків можна розрахувати простим способом, що враховує вік і особливості будови вашого тіла:

1. від висоти в см віднімають певне число - до 165см - 100, 166-175см - 105, більше 175см - 110;
2. так ви отримуєте норму для 40-50 років, для 20-30лет цей результат зменшують на 10-12%, понад 50 років збільшують на 5-7%.

За формулою Брока

Ця формула ваги і зростання для чоловіків має два варіанти, другий враховує не тільки рік народження, але і приналежність до одного з типів:

1. від виміряної висоти в сантиметрах віднімають 110, якщо молодій людині до 40років, і 100 - якщо він старше;
2. ця величина є стандартною для нормостенік, при астенічному складення її зменшують на 10%, при гіперстенічна збільшують аналогічно.

індекс Кетле

Наближений спосіб оцінки, яка враховує кількість років, прожитих людиною. Розрахунок ваги і зростання для чоловіків за індексом Кетле орієнтує на приналежність до ідеальної маси або виходу за межі допустимих показників. У нормі індекс варіюється від 19 до 25.

Розрахувати його можна за наведеною нижче формулою:

I = m / h²;

де m - наявна маса тіла, а h - зростання в метрах (він вимірюється в кг \ м²).

Таблиця співвідношення зросту і ваги у чоловіків

Найточніші дані отримують фахівці, що займаються вимірами пропорцій людського тіла. Таблиця співвідношення зросту і ваги для чоловіків худорлявої виду виглядає так:

1. 155 см - 49 кг;
2. 160 см - 53.5 кг;
3. 165 см - 57 кг;
4. 170 см - 60.5 кг;
5. 175 см - 65 кг;
6. 180 см - 69 кг;
7. 185 см - 73.5 кг.

Зростання вага таблиця чоловіки з нормальною статурою:

1. 155 см - 56 кг;
2. 160 см - 60 кг;
3. 165 см - 63.5 кг;
4. 170 см - 68 кг;
5. 175 см - 72 кг;
6. 180 см - 75 кг;
7. 185 см - 79 кг.

Для щільних представників чоловічого роду:

1. 155 см - 62 кг;
2. 160 см - 66 кг;
3. 165 см - 69.5 кг;
4. 170 см - 74 кг;
5. 175 см - 78 кг;
6. 180 см - 81 кг;
7. 185 см - 85 кг.

Найбільш точні параметри дає таблиця вага зростання вік чоловіка:

Калькулятор розрахунку відповідності зросту і ваги у чоловіків

Якщо ви хочете швидко порахувати співвідношення зросту і ваги у чоловіків, калькулятор допоможе вам впоратися з цим завданням:

підставте свої значення в наявну формулу;

маса тіла дорівнює 50 + 0.75 (Р-150) + (В-20) \ 4;

де Р - ваша висота, а В - вік.

І ще - не будь жаднюгою і поділися в соціальних мережах!
Це найкраща подяка для нас ...