Як впоратися з похміллям: покрокова інструкція

1. Механізм виникнення похмілля
2. Культура пиття: подбайте про здоров'я з вечора
3. Покрокова інструкція щодо усунення похмілля
4. Просте та надійне народні рецепти

Практично кожна людина, періодично вживає спиртні напої, стикався з неприємною ситуацією, коли вранці після веселого вечора з'являється безліч неприємних відчуттів, загальна назва яких - похмілля. Біль в різних частинах тіла, нудота і блювота, запаморочення - все це є ознакою того, що ввечері було вжито занадто багато алкоголю. Або ж він був поганої якості.

І в таких ситуаціях цікавить лише те, як швидко впоратися з похміллям, щоб від нього не залишилося жодного сліду. Іноді головний біль і нудота бувають настільки сильними, що терпіти їх неможливо. Та й не потрібно цього робити.

За всю історію існування алкогольних напоїв люди придумали стільки ефективних способів боротьби з похміллям, що залишиться лише вибрати найбільш простий і доступний. Перш ніж розбиратися в тому, як впоратися з похміллям, було б незайвим дізнатися, чому воно з'являється і що можна зробити напередодні застілля, щоб вранці відчувати себе так, немов ввечері і не пив.

Механізм виникнення похмілля

Потрапляючи в травну систему, алкоголь дуже швидко надходить у кров і поширюється по всьому організму. Під впливом ферментів печінки він розпадається на кілька речовин, одним з яких є ацетальдегід. Дана речовина характеризується набагато більш високою токсичністю, ніж сам етиловий спирт - основний компонент будь-якого спиртного напою. При надходженні в кров, а разом з нею і в мозок, дана речовина провокує підвищення внутрішньочерепного тиску. Саме через це «з похмілля» людини можуть мучити головні болі.

Однак головні болі з'являються вранці, а безпосередньо після вживання алкоголю більшість людей починає відчувати себе активними, розкутими і рішучими. Але і такий стан проходить дуже швидко. В результаті людину мучить не тільки похмілля, але і почуття сорому за свою поведінку в п'яному стані.

Культура пиття: подбайте про здоров'я з вечора

Кожна людина, що має той чи інший досвід вживання алкоголю, справляється з похміллям по-різному.

Одні усувають симптоми за допомогою розсолів і супів, деякі п'ють знеболюючі таблетки, чого, до речі, робити категорично не рекомендується, а треті і зовсім похмеляються. Однак приклавши зовсім небагато зусиль перед початком застілля, можна запобігти появі похмільного синдрому або ж звести його прояв до мінімуму.

Перш ніж приступати до розпивання алкогольних напоїв, слід випити склянку молока - він сповільнить всмоктування етанолу. Крім цього, потрібно знати, що пити. Найважче похмілля з'являється після вживання витриманих напоїв, таких як коньяк, віскі та ін. Важке похмілля наголошується і після вживання червоного вина і шампанського. Найслабше похмілля наголошується після помірного вживання білого вина і чистої горілки.

Наслідки вживання алкогольних напоїв не будуть такими важкими, якщо після застілля вип'єте 1,5-2 склянки чистої прохолодної води, навіть якщо робити цього абсолютно не хочеться. Прокинувшись, будете себе почувати набагато краще. Однак пити потрібно саме чисту і обов'язково негазовану воду. Газовані напої та спиртне категорично несумісні.

Не можна змішувати різні спиртні напої. Слід утримуватися від продукції з ароматизаторами, барвниками і сивушними маслами. Визначити наявність токсинів в напої можна навіть по його забарвленню: чим темніше напій, тим сильніше буде похмілля після його вживання.

Ні в якому разі не пийте натщесерце, інакше етанол вразить мозок майже моментально. Для уповільнення всмоктування спиртного потрібно рясно закушувати. За допомогою правильної закуски можна нейтралізувати до 85-90% алкоголю. З горілкою найкраще вживати жирну і гарячу їжу. Холодні закуски з нею несумісні. Найпростіший і оптимальний варіант - гарячий картопля, м'ясо і квашена капуста. Можна і запивати - це теж сприяє зниженню концентрації спиртного в шлунку. Однак запивати треба негазованими напоями. Дуже добре підходять натуральні соки. Але краще саме закушувати.

Кількість спиртних напоїв, закуски і їх сумісність - це не єдиний фактор, що впливає на тяжкість похмілля. Людина може в точності виконати всі наведені рекомендації, але варто лише перевищити свою міру - похмілля буде дуже сильним.

Дізнатися, скільки можна випити, щоб не мучитися вранці, досить просто. Орієнтовна норма становить 1 г спирту на 1 кг ваги людини. Так, якщо чоловік важить 80 кг, то гранично допустима норма для нього становить близько 250 мл горілки за все застілля. Важливо враховувати, що це саме межа, після якого наслідки будуть особливо важкими. Краще пити набагато менше, а по можливості не пити зовсім. Норма для жінки становить в 2 рази менше аналогічного показника для чоловіка. Важливо враховувати не тільки вагу, але і індивідуальні особливості організму і стан здоров'я.

Не рекомендується сидіти на одному місці протягом усього застілля. Намагайтеся частіше вставати, виходити на повітря, інакше організм перестане справлятися з алкоголем і почнеться нудота. Саме тому раніше обов'язковим атрибутом практично будь-якого застілля були танці, активні ігри та конкурси.

Якщо є можливість після вживання алкоголю дістатися до будинку пішки, слід вибрати саме цей спосіб. Піша прогулянка посприяє швидшому виведенню токсинів з організму. Після застілля потрібно спати не менше 8-10 годин. Чим більше буде тривалість сну, тим швидше пройдуть наслідки вживання спиртних напоїв.

Якщо ж не змогли виконати ці прості рекомендації, вранці доведеться боротися з наслідками застілля. Після аналізу більшості популярних методів позбавлення від похмілля була складена проста і ефективна інструкція.

Покрокова інструкція щодо усунення похмілля

Перш за все, потрібно позбутися від болю, якщо така є. Не можна робити цього за допомогою таблеток, тому що більшість з них не призначене для вживання в стані похмілля, і побічні ефекти можуть бути дуже важкими. Добре підійде звичайний лід. Прикладіть його до скронь на 2-3 хвилини. Головний біль вщухне, і далі зможете продовжити відновлення.

Знайдіть в собі сили на прийом контрастного душу. Він прибере втому і додасть сил. Сидіти в гарячій ванні не можна. Вода повинна мати температуру тіла людини.

Потрібно спрямувати всі зусилля на виведення залишків алкоголю з організму. Для цього слід пити мінеральну воду, підійде і лимонад на фруктозі. Випийте міцний чай з лимоном. Кава краще не пити, тому що може стати ще гірше. Можна приготувати коктейль з томатного соку, яєчного жовтка і невеликої кількості солі і перцю. Курити забороняється.

Обов'язково поснідайте, навіть якщо апетит абсолютно відсутня. Важкі закуски і жирні страви краще не вживати. Їжте побільше свіжих овочів і фруктів, багатих вітаміном С.

Розслабтеся, захистите себе від зайвих шумів і непотрібної інформації. Позбутися від нудоти і запаморочення можна, поклавши на обличчя махровий рушник, змочений теплою водою.

Дана програма дозволить швидко позбавитися від тривалих годин мук і відновити сили, витрачені під час веселощів. Однак головне - не зловживати алкоголем. Тоді і шукати способи позбавлення від похмілля не доведеться. При необхідності можна використовувати прості і перевірені народні рецепти проти похмілля.

http://youtu.be/hAWSnGSET8Y

Просте та надійне народні рецепти

Щоб позбутися від головних болів, можна розжувати шматочок кори верби. Її можна купити в будь-якій аптеці, вона не завдає ніякої шкоди здоров'ю.

Багато людей «з похмілля» п'ють огірковий або капустяний розсіл, квас, морс тощо. Такі напої сприяють відновленню водно-сольового балансу в організмі, який порушується під впливом алкогольних напоїв. Вони добре справляються з невгамовним жагою, що супроводжує похмілля.

Для швидкого виведення токсинів слід пити кисле молоко, зелений або ромашковий чай, молоко з медом. Від сильних головних болів допоможе чай з м'яти перцевої, кульбаби або розмарину. М'ята перцева найкраще проявляє свої властивості в вигляді настою. Для приготування цілющої настойки необхідно взяти столову ложку цієї трави, залити її 500 мл окропу і залишити на півгодини. Щоб позбутися від головного болю і поганого самопочуття, потрібно приймати по половині склянки такого настою через кожні півгодини.

Хорошими засобами від похмілля є гарячий курячий бульйон, чай з лимоном або медом. Вживання подібних продуктів сприяє відновленню нормальної роботи кишечника і шлунка, вони стимулюють кровообіг. З твердої їжі рекомендується обмежитися овочами і фруктами, можна нарізати їх в салат. Поліпшити самопочуття можна за допомогою кисломолочних продуктів, таких як ряжанка і кефір.

На окрему увагу заслуговує традиційний кавказький напій під назвою мацоні. На своїй батьківщині він є обов'язковою складовою будь-якого застілля. Даний напій відрізняється високою харчовою цінністю. До його складу входять біологічно активні речовини, амінокислоти, вітаміни і корисні мікроорганізми. Його вживання припиняє гнильні процеси в кишечнику і поступово нормалізує стан організму. При наявності мацоні можна забути про всі інші засоби, що застосовуються для зняття похмілля, тому що вони не знадобляться.

http://youtu.be/9fx21qOM3WU

Однак краще не доводити свій організм до такого стану. Якщо і хочете випити, то постарайтеся обмежитися келихом якісного вина в хорошій дружній компанії. Пам'ятайте, що надмірне вживання спиртних напоїв, особливо сумнівної якості, завдає організму дуже серйозної шкоди.

УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!