bobyshev.info. Що таке лінь і як з нею боротися?

Доброго часу доби, дорогі мої читачі! Сьогодні я вирішив розглянути дуже важливу і хвилюючу багатьох людей тему. Це тема ліні і боротьби з нею.

Ви навіть собі не уявляєте, як мені було важко себе змусити написати цю статтю. За планом я повинен був розмістити її на сайті ще вчора, але мені було моторошно Л-Е-Н-Ь.)))))) Так, так я дуже лінива людина, але іноді доводиться брати себе в «їжакові рукавиці» і вольовим зусиллям налаштовувати себе на робочий лад.

Упевнений, що на Землі немає жодної людини, якій не знайоме почуття ліні. Це бажання повалятися в ліжку трохи довше, нескінченні відкладання своїх бажань і цілей до кращих часів, які так і не наступають і т.д. Знайома ситуація чи не так?

Колись і я задався питанням, що ж таке лінь і як від неї позбутися? Довелося чимало всього прочитати по цій темі і випробувати на собі різні техніки і прийоми. І сьогодні я хочу поділитися одними з кращих прийомів, які і вам зможуть допомогти.

Ну що ви готові? Тоді вперед на барикади.)))))

Для початку давайте звернемося з вами до словника Даля і визначимо поняття ліні.

Лінь - неохота працювати, відраза від праці, від справи, занять, схильність до неробства, до дармоїдства.

Для того щоб ефективно боротися з лінню, потрібно розібратися в причинах її виникнення. А причини виникнення ліні можуть бути найрізноманітнішими. Давайте розглянемо з вами по порядку найпоширеніші з них:

1) Відсутність мотивації. Це певний стан невизначеності і невпевненості в необхідності здійснюваних дій і незацікавленості в їх результаті.

2) Брак сили волі. Зробити щось вам в будь-якому випадку доведеться, але змусити себе ой як важко.

3) Уявна лінь. Наприклад: Людина довго думає про те, як вирішити ту чи іншу задачу, довго збирається з думками і «розгойдується», і в результаті робить все швидко, як правило, в самий останній момент.

4) Лінь інтуїтивна. Найчастіше така лінь виникає в тих ситуаціях, в результаті яких з'ясовується, що нічого робити - то й не треба було. Щось на зразок того, не поспішай виконувати - скасують!

5) Відрив або лінь, як спосіб отримати задоволення. Це усвідомлене бажання отримувати задоволення від «байдикування».

6) Лень, як боязнь відповідальності за вчинення помилки. Саме боязнь зробити щось неправильно і почути критику оточуючих зупиняє багатьох від досягнення цілей і виконання будь-яких дій.

7) Лінь як ознака втоми. Це банальне перевтома організму, якому потрібен повноцінний відпочинок або зміна роду діяльності.

8) Лінь від усвідомлення непотрібності своїх дій. Коли ви усвідомлюєте, що просто Топчій на одному місці і не рухаєтеся вперед. Якщо день у день здійснювати одні й ті ж дії, то і результат буде одним і тим же.

Як стверджують вчені, в основі ліні лежать запрограмовані на рівні ДНК інстинкти, тому засуджувати її, а тим більше боротися з нею так само безглуздо, як засуджувати нашу з вами звичку щодня харчуватися або прагнути до продовження роду.

У фізіологічному плані лінь це якийсь захисний механізм, який вберігає нас від перевтоми і виснаження життєвих ресурсів. І з цим не можна не погодитися. Однак мене більше цікавить лінь з психологічної точки зору.

Є ще одна точка зору, що лінь - це якась зона комфорту. Це той стан, який вас «влаштовує». Тепле і затишне болотце, з якого не хочеться вилазити і робити якісь дії і кроки. Щоб вибратися з ліні, потрібна мотивація!

Деякі психологи стверджують, що не буває ледачих людей, є люди, які не мають мети. На їхню думку, лінь дуже часто пояснюється всього лише недоліком мотивації до того чи іншого виду діяльності. Боротися з цим явищем прямими методами, «в лоб», марно.

Мотивація і інтерес - головна зброя в боротьбі проти ліні і туги. Тому обов'язково необхідно ставити перед собою цілі, мотивувати себе на дії і заохочувати за виконану роботу і кінцевий результат. Про те, як правильно ставити цілі я розповідав в минулій статті.

За різними дослідженнями, проведеними в усьому світі більше 40% робочого часу проходить даремно. Для офісних співробітників, що мають доступ в інтернет непродуктивні втрати робочого часу досягають близько 80%! Страхітливі цифри ...

Що таке лінь і причини її виникнення ми з вами визначили, тепер перейдемо до найцікавішого, як же її перемогти?

Існують кілька універсальних способів боротьби з лінню:

Спосіб 1 - Винагорода

Можете заохочувати себе чим-небудь за виконану роботу. Нагородою може послужити все що завгодно від смачної цукерки, до походу в ресторан. Особисто я для себе ввів систему балів, наприклад за виконання великого і неприємної справи я «нараховую» на свій рахунок 3 бали, за маленьку справу 1 бал і т.д. і коли набереться 10, 30, 50 або 100 балів я можу себе побалувати. Спробуйте, це як якесь змагання з самим собою.

Спосіб 2 - Жаба

Починайте завжди з самого складного і неприємної справи. Луше робити це вранці, коли ви сповнені сил, енергії та ентузіазму. Після того, як найскладніша і неприємна завдання за день буде вирішена, інші будуть вам даватися дуже легко.

Спосіб 3 - Планування

Щовечора складайте план на наступний день. Чим ретельніше ви розплануєте свій день, тим більше справ встигнете виконати. Головне не перестарайтеся, залишайте невеликий резерв часу на непередбачені обставини. Про правильному плануванні ми поговоримо з вами в інших статтях.

Спосіб 4 - Змагання або «чарівний пендель»

Можете з ким-небудь побитися об заклад на що завгодно, що виконаєте ту і чи іншу задачу в зазначений термін. Або публічно оголосіть усім своїм рідним, близьким і друзям про своє бажання щось зробити або досягти. Тоді-то стимул у вас вже точно з'явиться. Пацан сказав - пацан зробив!))))

Спосіб 5 - Розчистити робочий простір

Дуже важко зібратися з думками і змусити себе щось зробити, коли навколо купа мотлоху, непотрібних паперів і предметів. Приберіть зі свого столу все, в чому немає необхідності. Це також стосується вашого комп'ютера і всього робочого простору в цілому. Загалом, займіться прибиранням, друзі.

Спосіб 6 - Робота з завданням 3-5 хвилин

Це дуже цікавий метод, який вразить вас своєю результативністю. Наприклад, вам необхідно виконати завдання, яке ви навіть не знаєте з чого почати, а навіть якщо і знаєте, то відкладаєте її виконання кожного разу, як до неї приступаєте. Досить просто сказати собі, що я попрацюю над нею рівно 3-5 хвилин і займуся іншою справою. Що таке 3-5 хвилин, та повна нісенітниця! І ви з легкістю почнете щось робити. Дуже часто, коли я користуюся цим методом, то я навіть не помічаю, як пройшли ці 5 хвилин, з'являються нові ідеї, як можна вирішити цю задачу, і я втягуюся в процес. І ту справу, яку так довго відкладалося на потім, якимось чарівним чином виявляється виконаним.

Спосіб 7 - «Усвідомлене байдикування»

Посудіть самі, в той момент, коли ви лінуєтеся, ви все одно щось робите: дивитеся телевізор, спілкуєтеся в соціальних мережах, читаєте, слухаєте музику, про щось думаєте і т.д. Тобто займаєтеся чимось, але абсолютно марним. Лінь це не байдикування, а вчинення непотрібних справ, які не ведуть до досягнення ваших цілей. Щоб звільнитися від ліні потрібно зовсім нічого не робити! НІЧОГО, ЗОВСІМ НІЧОГО !!! Або, перепрошую за каламбур, робити неделание. Так от якщо ви раптом приступаєте до виконання запланованої справи і розумієте, що вам хочеться на щось відволіктися, перевірити пошту, або захотілося поїсти, і т.д., то це перший сигнал. У цей момент ви повинні сказати собі: «СТОП !!!», і почати щось робити. Просто сідайте на стілець і нічого не робіть взагалі. Повірте, після 5-10 хвилин перебування в такому стані вам шалено захочеться діяти. Просто спробуйте цей метод на собі, і ви переконаєтеся, наскільки він відмінно працює.

Спосіб 8 - «Туалет»

Цей прийом дуже часто використовують на різних бізнес тренінгах та семінарах. І це дуже яскравий приклад, тому що все з цим стикалися і на емоційному рівні відчули до дрібниць. Ось уявіть собі таку ситуацію ... Вам шалено хочеться в туалет, так сильно, що вже все ... А ось вам просто лінь туди йти, або ви боїтеся що про вас подумають інші люди, або у вас знайшлися важливіші справи, або у вас немає на це часу ... Абсурдно? Да !!!)))) Коли вам дійсно щось хочеться, то ви у що б то не стало, зробите це. Головне тільки захотіти. Потрібно хотіти цього дуже і дуже сильно і тоді ніякої ліні точно не буде.

І як бонус хочу поділитися з вами чудовою методикою, про яку я дізнався від Олега Гаряче на одному з його вебінарів.

План з 7 кроків як перемогти лінь від Олега Гаряче:

1. Посилити біль від того, що ви нічого не робите або щось втрачаєте в своєму житті. Створити відчуття внутрішнього дискомфорту. Іноді дуже корисно поспілкуватися з людьми, які досягли великих результатів, ніж Ви.
2. Візуалізують ідеальний результат. До чого я хочу прийти? Зараз цього в моєму житті немає, але обов'язково буде! Дуже яскраво потрібно уявити мета, щоб не виникало сумніву в її досягненні.
3. Очистіть ваш простір для роботи. Знайдіть вільний час для того, щоб скласти план досягнення цілей і приберіть все те, що Вас відволікає.
4. Підготуйте покроковий план з контрольними точками. Необхідна більша кількість кроків, ніж цього буде потрібно для досягнення мети. При надмірному плані досягти мети набагато легше. Дробіть великі завдання на більш дрібні шматочки.
5. Встановіть для кожного завдання терміни її виконання. Позначте ключові результати, які необхідно досягти за день, за тиждень і т.д.
6. Лягайте спати, щоб все це вклалося в голові. (Це якщо ви робите цю вправу ввечері, якщо немає, то можна відразу приступити до дії).
7. Почніть діяти з ранку!

І наостанок висловлювання Артемія Лебедєва з приводу мотивації і боротьби з лінню. Коротко, жорстко, але дуже чіпляє !!!

На цьому моя стаття підійшла до завершення. Якщо у вас є свої способи боротьби з лінню, то обов'язково напишіть про них в коментарях нижче. Успіхів вам і до зустрічі!

* Натискаючи на кнопку "Відправити коментар", я даю згоду на обробку персональних даних і приймаю

.